Präsent bleiben, ohne sich zu verlieren - Stressresilienz II

Ihr steht mit zwanzig Kindern am Waldrand, ein Kind hat sich das Knie aufgeschlagen, zwei streiten sich um denselben Stock, und die restlichen Kinder haben Hunger und wollen an die Lunchpakete. Ihr seid längst mittendrin: wach, aufmerksam, für alle da. Nur für eine Frage bleibt in solchen Momenten selten Zeit: Wie geht es eigentlich mir gerade?

Diese Fortbildung lenkt für einen Tag die Aufmerksamkeit auf euch, auf die eigene Wahrnehmung und auf die Fähigkeit, mitten im Trubel kurz bei sich selbst anzukommen. Es geht darum, eigene Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrzunehmen, kleine Momente der Entlastung zu finden und die eigene Handlungsfähigkeit auch in herausfordernden Situationen zu bewahren. Mit praktischen Übungen und Raum für Austausch entwickeln wir gemeinsam Strategien, die sich gut in den pädagogischen Alltag integrieren lassen.

Inhalte:

• Rahmenbedingungen: Warum die „Präsenz-Falle“ zum pädagogischen Alltag gehört
• Methode des Redekreises und Arbeit mit eigenen Fallbeispielen der Teilnehmenden
  • Selbstwahrnehmung in Echtzeit: der 10-Sekunden-Körper-Scan
  • Mikro-Check-ins im laufenden Betreuungsalltag
  • Feste Ankerpunkte im Tagesablauf als bewusst eingeplante Innehalte-Momente
  • Kollegiale Absprachen: sich gegenseitig kurz abdecken und Entlastung ermöglichen

Viele Erzieher*innen kennen das: Der Tag ist gut gelaufen, alle Kinder sind versorgt, und erst auf der Heimfahrt merkt man, dass man selbst seit dem Frühstück nichts getrunken hat. Das liegt nicht an fehlendem Willen, sondern daran, dass die Aufmerksamkeit im Beruf strukturell nach außen gerichtet ist. Wir schauen uns an, wie sich das verändern lässt, ohne dass die Gruppe darunter leidet – und wie kleine Momente der Selbstfürsorge ganz selbstverständlich in den pädagogischen Alltag eingebaut werden können.

Natürlich geht es auch darum, wie sich das im Team absichern lässt: Wer übernimmt kurz, wenn ich zwei Minuten für mich brauche? Welche Absprachen und Strukturen helfen dabei, dass solche kurzen Auszeiten tatsächlich möglich werden? Solche Vereinbarungen funktionieren am besten, wenn sie vor dem stressigen Tag getroffen werden – nicht erst mittendrin, wenn ohnehin schon alles gleichzeitig passiert.

Diese Fortbildung kann zusammen mit dem zweiten Termin zum Thema Stressresilienz (05.06.2027) besucht werden. Beide Veranstaltungen unterscheiden sich im Fokus: Hier geht es um die Präsenz-Falle im Tagesgeschäft, am zweiten Termin um kumulative Erschöpfung bei mehrtägigen Einsätzen.

Zielgruppe:

Erzieher*innen aus Kita, Schule und sozialen Einrichtungen.

Referent:

Alexander Janz